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Have your questions answered by the man who has eaten more fresh fruits and vegetables than anyone alive. Sandy C. Veronica M. Ir al contenido. Algunos compañeros otorgaron su ayuda simplemente compartiendo los detalles de su programa conmigo, incluyendo los problemas y soluciones que habían descubierto en el camino. Deseo que todos ustedes pudieran saber lo importante que fue realmente su influencia. Deseo agradecer a John Robbins y Michael Greger por darme su permiso amable de reimprimir algo de su trabajo previamente publicado, y también a Antonia Horne por permitirme el privilegio de incluir extractos de su difunto esposo Ross Horne.

Muchas personas simplemente me empujaron a Is the 80 10 10 diet dangerous este cuerpo de trabajo en impresión, ya que querían mostrarlo a sus seres queridos. Cada uno de ustedes contribuyó en su propia manera especial, dando algo que hizo posible que yo continuara mi trabajo.

Por este medio les agradezco. Significa mucho para mí que pensaran que mi trabajo es tan valioso como para estar dispuestos a tomar la energía necesaria y empujarme gentilmente a escribir este libro. Aquellos de ustedes quienes de hecho dieron su precioso tiempo para que siguiera adelante con este proyecto me otorgaron un apoyo invaluable.

A mi sobrina, Shyella Joy Mayk, gracias por toda tu Is the 80 10 10 diet dangerous en la actividad física, apoyo, y tu ayuda interminable con mi sitio web. A Gail Davis, mi publicista, gracias por las largas noches de revisión y tu aporte continuo en cómo iluminar este libro y mi negocio para que evolucionaran en todo lo que sabía que podían ser.

Frecuentemente perdí la noción del tiempo, y algunas veces también perdí la noción de compromisos, citas, comidas, necesidades personales de actividad física e inclusive horas de sueño.

Deseo agradecer a mi hermosa esposa Rozi, por su atención desinteresada e interminable mientras trabajé en este libro. Sin su ayuda constante y apoyo, yo nunca Is the 80 10 10 diet dangerous sido capaz de dedicarle tiempo a este libro. Inclusive si se me hubiera forzado a intentarlo, no creo que hubiera completado exitosamente o saludablemente este proyecto sin ella.

Gracias, Rozi, por prestar atención a tantos pequeños y grandes detalles de la vida. Yo los hubiera dejado en el olvido al buscar terminar esta labor. Yo sólo puedo esperar que te sientas tan recompensada por mí Is the 80 10 10 diet dangerous yo por ti, y tan apoyada. Estoy por siempre endeudado a mis amorosos padres, Marty y Bea, quienes siempre me han enseñado como ser un adulto exitoso por su ejemplo brillante. Mi deseo es que al criar mi propia hija, Faychesca, sea capaz de emplear las mismas habilidades como padre que ellos me mostraron, con al menos un módico nivel de su competencia y gracia.

El tiempo que estas tres maravillosas mujeres han Adelgazar 40 kilos a verificar datos, investigación, edición, organización y formato de este libro se acumula en años. Su dedicación, habilidades de escritura y trabajo en equipo han llevado a este libro a un nuevo Is the 80 10 10 diet dangerous. Laurie, gracias por mantenerme honesto a través de tus asombrosas habilidades de investigación y por destilar mi escrito a lo que de hecho estaba tratando de decir.

Estoy por siempre agradecido por tu compromiso constante hacia mí y hacia este proyecto y por tu tenacidad en mantener la enorme cantidad de detalles en buen rumbo.

Gracias a ti en especial por tus contribuciones particulares en este libro especialmente el Capítulo 8 yel Apéndice D. Estoy convencido de que eres la mejor editora de este lado del universo.

Sin tu ayuda, seguro nunca hubiera sido posible en lo absoluto. Carina, agregarte a nuestro equipo y unirte al trabajo de Lennie fue una de las mejores cosas que haya Is the 80 10 10 diet dangerous.

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Gracias por tus esfuerzos incansables por completar cualquier y cada cosa que se Adelgazar 40 kilos pidió con increíble velocidad y habilidad.

Dos terceras partes de todos los estadounidenses tienen sobrepeso, la mitad de ellos son obesos. Considera lo siguiente: Casi un tercio de las calorías en la dieta de los E. El estudio revela que 3 grupos alimenticios—dulces y postres, bebidas gaseosas y bebidas alcohólicas— constituyen casi 25 por ciento de todas las calorías consumidas por los estadounidenses.

Botanas saladas y bebidas con sabores frutales comprenden otro 5 por ciento, obteniendo una energía total contribuida por alimentos pobres en nutrientes de casi 30 por ciento de la ingesta calórica total. Conforme nuestro consumo de comidas chatarras, productos animales, aditivos químicos, pesticidas tóxicos, y organismos modificados genéticamente han aumentado, nuestra salud ha caído en picada. En elpoco menos de Mensajes mixtos Es de locos pensar que podemos seguir haciendo lo que hemos estado haciendo mientras esperamos que el resultado sea diferente de lo que ha sido.

Algunos consejeros nos dicen que minimicemos la grasa, mientras otros aseguran que comer grasa no nos vuelve gordos y que de hecho nos trae una mejor salud. Todos estos grupos defienden su terreno con ahínco.

Y es algo entendible. Yo no fui ajeno a esa confusión. Esto es especialmente cierto porque yo. Tenía que seguir buscando Is the 80 10 10 diet dangerous que funcionara, en todos los niveles. Recuerdo la emoción y alivio que sentí, después de años de probar con dietas y modas de salud para finalmente encontrar algo que funcionara—en los aspectos Is the 80 10 10 diet dangerous yo buscaba— y la evidencia clara e incontrovertible que la respaldaba.

Yo te invito a retener juicio, y que me acompañes mientras examinas la simplicidad natural de vivir un estilo de vida bajo en grasa y alto en productos del campo; verdaderamente la Is the 80 10 10 diet dangerous en que la Naturaleza nos diseño. La visión fragmentada no mira tanto las comidas como lo hace a las partes que las componen. También fracasa en distinguir el verdadero bienestar de meramente verse bien, sentirse bien o remover síntomas de enfermedad—un grave error, ciertamente.

Como una persona que toma una decisión después de escuchar a sólo un lado del debate, el pensador fragmentado se basa en información tendenciosa, Is the 80 10 10 diet dangerous la imagen incompleta resultante provee un malentendimiento de nutrición que sólo puede elevarse fuera de control.

La historia ilustra de forma obvia y precisa la confusión que resulta cuando confundimos una visión fragmentada con la verdadera totalidad del cuadro. Utilizando el acercamiento fragmentado, si yo estuviera inquieto sobre el calcio, yo buscaría alimentos altos en calcio.

Yo seguramente no consideraría los alimentos que me provocan perder calcio, o inclusive aquellos que interfieren con la habilidad del cuerpo para tomar y utilizar este calcio. Tampoco investigaría los factores de estilo de vida que resultan en pérdidas de calcio, ni aquellos que promueven su absorción.

Alternativamente, yo podría escoger tomar suplementos de Is the 80 10 10 diet dangerous, un ejemplo de mucha importancia en el pensamiento fragmentado. Es poco probable que yo preguntara acerca de posibles efectos adversos de consumir demasiado calcio. Ni tampoco tendería a educarme a Dietas faciles mismo acerca de la biodisponibilidad de una.

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No podemos mejorar el diseño puro de la Naturaleza al extraer o refinar uno o inclusive unas pocas docenas de nutrientes— removiéndolos de los cofactores con los que vienen acompañados de forma natural—y esperar producir un resultado positivo. No puede hacerse inteligentemente, en mi opinión. Carecemos tanto del conocimiento y la tecnología para reproducir en un laboratorio el brillante balance de nutrientes que se encuentra en Is the 80 10 10 diet dangerous plantas integrales o enteras.

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Todo lo que podemos esperar lograr a través del consumo de comidas fraccionadas y refinadas Is the 80 10 10 diet dangerous saciedad y nutrición comprometida.

La gente me dice que escuchar esta discusión los confunde, porque frecuentemente experimentan agradables incrementos de energía y aparentes mejoras de condiciones de salud a través de la suplementación.

Yo encuentro que estos resultados vienen, sin embargo, a un gran costo.

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La salud y sentirse bien no son lo mismo Esta analogía a veces les ayuda a las personas a entender la diferencia entre crear salud el cuadro grande y tratar los síntomas visión fragmentada : Ejemplo del empleo: Supón que tu trabajas en una oficina deprimente por una pobre paga y Is the 80 10 10 diet dangerous abuso verbal diario de un jefe tirano.

Obviamente no. Lo que tienes ahora es nada… sin trabajo en absoluto. Sin acción positiva hacia un mejor trabajo, puedes sentarte desocupado por un largo tiempo, habiendo cambiado un conjunto de problemas un ambiente de trabajo opresivo por otro el desempleo.

Tal vez se vean y sientan mejor, pero su recién encontrada ausencia de enfermedad es sólo eso—un vacío. Nuevamente, esto es una enorme mejora sobre el dolor y el sufrimiento. Pero no es nada cercano a la energía vibrante y bienestar que muchos de nosotros deseamos. En ambos ejemplos, la nueva liberación representa un punto cero, una posición neutral desde la cual la salud o la enfermedad recurrente trabajo satisfactorio o desempleo continuo pueden emerger. Para lograr el cuadro grande objetivo de un trabajo gratificante o bienestar duradero, debemos tomar acción positiva hacia nuestro resultado deseado, no sólo acción negativa lejos de la condición que no queremos una solución fragmentada cuando mucho.

Cuando nosotros usamos remedios y terapias para eliminar síntomas, no hacemos nada para atender su causa original, así pues nada para crear salud. Tenemos que educarnos a nosotros mismos acerca de las causas de la salud no la enfermedad e incluir éstas en nuestra rutina diaria.

Considera este dato seriamente:. Is the 80 10 10 diet dangerous pesar de Is the 80 10 10 diet dangerous el Congreso de Estados Unidos mandó que la nutrición se volviera un componente integrado a la educación médica, para elmenos de la Is the 80 10 10 diet dangerous de todas las escuelas médicas en E.

Los pacientes ganaron. La siguiente lista de 32 contribuyentes clave al bienestar humano es un buen inicio. Aunque no exista un orden oficial, yo me atrevería a decir que los primeros diez son de hecho indispensables —esenciales— para inclusive un nivel moderado de verdadera salud.

Poniendo las Adelgazar 72 kilos juntas en un paquete simple pero completo, espero que la nutrición se vuelva un tema menos desalentador. Esta visión radicalmente diferente es impopular para el mercadeo, porque no genera ingresos.

Enfocados de manera miope en la imagen corporal, consumen todo tipo de experimentos nutricionales, sin tener en cuenta las posibles consecuencias. Nuestros cuerpos reemplazan la gran mayoría de nuestras células en siete años o menos. Algunas, como las células que rodean y delimitan la boca y el tracto digestivo, son reemplazadas diariamente.

Los consumidores de heroína se sienten bien. También los que beben café También los evangelistas de Is the 80 10 10 diet dangerous.

Lee, saborea y utiliza su genialidad, y yo espero que te sirva tan bien como lo ha hecho para mí. Graham ha literalmente Is the 80 10 10 diet dangerous mi vida! Graham, estoy llena de energía y vitalidad. Soy capaz de vivir la vida a plenitud y disfrutar cada momento. Como un bono dicional, yo empiezo a perder peso extra y sentirme saludable. Dieta de los puntos tabla de alimentos

Absolutamente no. Sin embargo, espero haber Is the 80 10 10 diet dangerous éxito en persuadirte en que un cuerpo perfecto a la vista no es realmente todo lo que quieres. Comer sanamente no representa privación; que nuestra salud sea destruida —literalmente perdida tras cada mordida—eso es privación. Estoy comprometido a tenerlo todo en la vida, y quiero eso para mis seres amados, mis clientes y mis audiencias también.

Finalmente, yo comparto numerosos testimoniales de personas que han transformado sus vidas siguiendo este programa. Capítulo 1. Tal vez fue un regalo de alguna tierra lejana. La respuesta es relativamente simple. Todo lo que tendrías que hacer es ofrecer a la criatura diferentes tipos de alimentos en un estado entero y natural.

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Yo he hecho esto exitosamente con animales huérfanos que he salvado. La misma técnica funcionaría con un niño humano. Podemos estar bastante seguros del resultado. Intenta de nuevo con grasas contra frutas ofreciendo una variedad de nueces naturales, crudas, sin salsemillas, aguacates o aceitunas por un lado y cualquier variedad de fruta dulce y fresca por el otro.

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Tanto nuestra anatomía como nuestra fisiología, bioquímica y psicología indican que no somos carnívoros. Decir que los carnívoros comen carne no es una descripción precisa de estas criaturas. Los carnívoros consumen la mayor parte del animal, no solamente su carne, consumiendo tanto el tejido muscular como también los órganos y bebiendo gustosamente la sangre fresca y tibia a lengüetadas junto con otros fluidos corporales.

Se deleitan en las entrañas y Is the 80 10 10 diet dangerous contenidos parcialmente digeridos. También tienen requerimientos mucho mayores de proteína que los seres Dietas faciles Cuando notas el vigor Is the 80 10 10 diet dangerous el cual los perros devoran los animales enteros, puedes estar seguro que lo que los carnívoros requieren para su nutrición es bastante delicioso para ellos.

La mayoría de nosotros amamos a los animales como acompañantes en la Tierra.

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No salivamos ante la idea de aplastar la vida de un conejo con nuestras manos desnudas y dientes, y el pensamiento de comer uno en un estado recién muerto es bastante Is the 80 10 10 diet dangerous. Ciertamente no disfrutamos masticar huesos, cartílagos, entrañas o trozos de grasa cruda y carne, junto con el cabello y bichos que inevitablemente los acompañan.

Estos comportamientos son ajenos a nuestra disposición natural y son de hecho enfermizos. Muchas personas las encuentran innombrables y repugnantes. Los mataderos son tan ofensivos para la mayoría de las personas que a nadie le es permitido visitarlos.

Inclusive los empleados encuentran que es imposible hacer las paces con las condiciones de los mataderos. Comer carne no cabe en nuestros conceptos de amabilidad o compasión.

No existe forma amable de matar a otra Is the 80 10 10 diet dangerous. Inclusive entonces, preferimos cocinarlos y camuflarlos con condimentos.

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No comemos vacas, cerdos u ovejas, sino que comemos res, puerco, jamón, roast beef, filete y terneras. Estas alusiones animales minimizan el horror de comer verdadera carne, pero aquellos de nosotros que no hemos sido desensibilizados todavía estamos conscientes de ello.

La Is the 80 10 10 diet dangerous Cuando pesamos la evidencia, observamos que existen demasiadas consideraciones en fisiología, anatomía, disposición estética y psicología para que nosotros empecemos a considerar seriamente la noción de que fuimos diseñados para consumir carne.

Para cuando termines de leer este capítulo sustancialmente derivado de los escritos de T. Humanos vs.

Caminado: Tenemos dos manos y dos pies y caminamos erectos. Todos los carnívoros tienen 4 pies y realizan su locomoción utilizando 4 patas. Colas: Los carnívoros tienen colas. Lenguas: Sólo los animales verdaderamente carnívoros tienen lenguas rasposas.

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Todas las otras criaturas tienen lenguas lisas. Garras: Nuestra Is the 80 10 10 diet dangerous de garras hace La buena dieta rasgar la piel o la carne dura sea extremadamente difícil. Pulgares opuestos: Nuestros dedos opuestos nos hacen extremadamente bien equipados para recoger una comida de fruta en cuestión de unos pocos segundos.

La mayoría de las personas considera que hacer esto no requiere esfuerzo. Todo lo que tenemos que hacer es recoger. Las garras de carnívoros les permiten atrapar su presa en cuestión de segundos también. Nacimientos: Los humanos usualmente tienen hijos de uno a la vez. Los carnívoros tienen típicamente camadas. Formación del colon: La forma retorcida de este órgano en el hombre es bastante diferente del diseño liso de los animales carnívoros.

Largo intestinal: Nuestros tractos intestinales miden aproximadamente 12 veces el largo de nuestros torsos alrededor de 9 metros. En contraste, el tracto digestivo de un carnívoro es sólo 3 veces la longitud de su torso.

Esto es necesario para evitar la putrefacción o descomposición de la carne adentro del animal. Sueño: Los seres humanos pasan Is the 80 10 10 diet dangerous dos terceras partes de cada ciclo de horas despiertos y activos.

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Tolerancia microbiana: La mayoría de los carnívoros pueden digerir microbios que serían mortales para los Is the 80 10 10 diet dangerous, tal como aquellos que causan botulismo. Perspiración: Los humanos sudan a través de poros en todo su cuerpo. Los carnívoros sudan por la lengua solamente.

Visión: Nuestro sentido de visión responde al espectro completo de color, perdiendo peso posible distinguir la fruta madura de la inmadura a distancia.

Los carnívoros típicamente no ven a todo color. Cabe en nuestras manos. Unas pocas piezas de fruta son Is the 80 10 10 diet dangerous para hacer una comida, sin dejar desperdicios. Los carnívoros comen típicamente al animal entero cuando lo matan.

Beber: Si necesitamos tomar agua, podemos succionarla con nuestros labios, pero no podemos beberla a lengüetadas.

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Las lenguas de los carnívoros sobresalen para que puedan lengüetear agua cuando necesiten beber. Placenta: Nosotros tenemos una placenta de estilo discoide, mientras que los carnívoros tienen placentas zonales.

Vitamina C: Los carnívoros manufacturan su propia vitamina C. Para nosotros, la vitamina C es un nutriente esencial que debemos obtener de nuestros alimentos. Los carnívoros no tienen movimientos laterales en sus mandíbulas. Dentadura: Los molares de un carnívoro son puntiagudos y filosos. Los nuestros son primordialmente planos, para moler comida.

Ni tampoco tenemos una boca llena de ellos, como la tienen los verdaderos carnívoros. Contar Is the 80 10 10 diet dangerous cola como una Is the 80 10 10 diet dangerous no la convierte en una.

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Los consumidores de carne prosperan en una dieta alta en grasa. Nuestros alimentos preferidos producen residuos alcalinos.

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Los cristales resultantes de urato de calcio son uno de los muchos patógenos del consumo de carne, en este caso elevando o contribuyendo a padecer de gota, artritis, reumatismo y bursitis. Producimos tialina—también Is the 80 10 10 diet dangerous como la amilasa de la saliva—para iniciar la digestión de fruta. Los animales carnívoros no producen Is the 80 10 10 diet dangerous y tienen proporciones de enzimas digestivas completamente diferentes.

Son susceptibles a diabetes si consumen una dieta donde la fruta predomina. Flora intestinal: Los humanos tienen colonias bacterianas diferentes flora viviendo en sus intestinos que aquellos encontrados en los animales carnívoros. Aquellos que son similares, tal Dietas faciles los lactobacilos y e. Apetito natural: Nuestras bocas salivan al ver y oler los productos del campo en los mercados.

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Estas son comidas vivientes, la fuente de nuestro sustento. Pero el olor de los animales usualmente nos desagrada. Las bocas de los carnívoros salivan al ver una presa, y reaccionan al olor de otros animales como si Is the 80 10 10 diet dangerous detectado alimento. Nuestros alimentos instintivos, los alimentos que nos ayudaron a desarrollarnos a nuestra magnificencia, contienen todo lo que necesitamos para prosperar.

En esta sección, nos preguntamos acerca de los varios tipos de alimentos que los humanos consumimos en el presente.

Evaluaremos si cada tipo es un alimento apropiado para nosotros basado en cómo ese alimento ocurre en la naturaleza sin beneficio de equipo de cocina, herramientas Is the 80 10 10 diet dangerous contenedores. Nuestra premisa es que la Naturaleza nos sirvió correctamente desde un inicio. Reconocemos que prosperamos y logramos nuestra alta posición, y que lo que era adecuado para nosotros entonces es todavía adecuado para nosotros ahora, dado que somos estructuralmente y fisiológicamente los mismos que fuimos durante la mayor parte de nuestro viaje como humanos en la naturaleza.

Los herbívoros, o vegetarianos, son consumidores naturales de productos verdes tales como pasto, hierba, hojas y tallos. Por supuesto que no, por la simple razón de que no pueden satisfacer tus necesidades. No secretas celulasa u otras enzimas que puedan romper estas plantas como lo hacen los herbívoros.

En vez de eso, el procesamiento y problemas causados por su ingestión ocasionan una pérdida neta de energía. Consumidas por si solas, como son presentadas por la naturaleza, estos vegetales duros son altos en fibra insoluble y así pues difíciles para que podamos digerirlos. A pesar de que podemos cultivar un gusto por ellos, en realidad sólo pueden Is the 80 10 10 diet dangerous un agrado moderado para nosotros.

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También Adelgazar 10 kilos dice que su bajo contenido de proteínas y grasas ofrece los siguientes beneficios:. Por ejemplo, digamos que tu cuerpo requiere en promedio 2.

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Entonces tendrías que comer alrededor de 3 kilogramos kg de fruta, 2 kg Is the 80 10 10 diet dangerous verduras y dos cucharadas de nueces al día para satisfacer tus necesidades. In fact, Jane says that this diet saved her life because she had been pursuing a lifestyle that could have lead to cancer and early aging.

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Soy capaz de vivir la vida a plenitud y disfrutar cada momento. Como un bono dicional, yo empiezo a perder peso extra y sentirme saludable. Mi energía ha subido como cohete y me estoy sintiendo mejor que nunca. Mi energía se ha disparado, mi resistencia ha incrementado considerablemente, y mi regularidad es mejor de lo que ha estado en cualquier punto de mi vida. Graham hace un caso convincente de que los humanos son esencialmente frugívoros y que todos deberíamos estar viviendo en una dieta basada en fruta.

Graham como la voz indiscutible de autoridad y sabiduría. Graham me haayudado a reducir peso, grasa y lípidos en suero a los niveles deseados. Graham me ha dado la energía, belleza y fuerza que estuve buscando por mis 54 años, junto con la alegría de comer alimentos atractivos a todos mis sentidos. Ahora soy capaz de correr en vez de sólo caminar, algo que nunca pensé sería capaz de hacer. La gente me dice que me veo como adolescente. Se que estoy tratando mi cuerpo y mente en la mejor manera, mientras hago lo mismo por nuestra preciosa Tierra.

Estoy bendecida al haber encontrado esta forma de alimentación, y deseo lo mismo para otros. Douglas N. Consultas sobre peticiones para la reimpresión parcial o total de este libro Is the 80 10 10 diet dangerous hacerse a: foodnsport aol. Publicado por: FoodnSport Press N. Graham, Douglas N. Graham ; prólogo por Ruth Heidrich. ISBN 1. Dieta alta en carbohidratos. Dieta baja en grasa. Alimentos crudos.

Título: Dieta ochenta diez diez. Título: Balanceando tu salud, tu peso, y tu vida una jugosa Is the 80 10 10 diet dangerous a la vez. G73 Fry Cuando di el discurso panegírico Adelgazar 20 kilos el servicio a memoria de Terry, yo prometí que su memoria seguiría viviendo.

Mi vida, y este libro, son testamentos a esa intención. Otros libros por Douglas N. Prólogo Como triatleta Ironman, ultramaratonista, y poseedor de casi 1. Me consterna ver cuanta mala información dietética se esparce con el objetivo principal de hacer dinero.

La causa de este fracaso es la información equivocada. Existen razones para cada uno de estos fracasos alimenticios. Pero, debe venir de los carbohidratos adecuados.

Las dietas altas en proteína guían a la osteoporosis, enfermedades de riñón, y falta de energía para el ejercicio. Estos son todos síntomas de enfermedad al consumir la dieta equivocada. Ruth E. La investigación para este libro seguido me dejó estudiando por varios días con el fin de sólo escribir una o dos oraciones.

Eventualmente tuve que elegir entre escribir un libro y volverme un lector de tiempo completo del trabajo de otros. Yo recopilé una tremenda cantidad de información, pero una gran parte Is the 80 10 10 diet dangerous lo que aprendí probó simplemente no ser relevante a la creación de este libro. Me siento muy emocionado al finalmente haber tenido éxito escribiendo acerca del programa que he enseñado por años en las comunidades de alimentación vegetariana y Is the 80 10 10 diet dangerous.

Y cada vez se poner mejor. Sus historias inspiradoras hablan por si mismas. Un tributo a T. Fry El fallecido T. Fryun muy querido y mundialmente reconocido educador de Is the 80 10 10 diet dangerous salud, fue un mentor para mí.

Él me ayudó a clasificar la basura de los tesoros en el mundo de la salud y nutrición.

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Él nunca me dijo qué pensar, pero frecuentemente me instruía en como pensar No vendíamos productos, sólo educación. Me gusta pensar que él hizo un buen trabajo. Terry no era perfecto, en cualquier sentido de la palabra.

Él abiertamente admitía sus fallas. Él tuvo mínima educación formal.

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A la edad de 45, con su salud fallando terriblemente debido a un estilo de vida intensamente abusivo caracterizado por sus excesos, él dio Is the 80 10 10 diet dangerous giro a su vida. Los doctores ya le habían dicho que no tenía mucho tiempo por vivir. Al final, su intensidad obtuvo lo mejor de él. Él simplemente trabajó y trabajó hasta la muerte en un esfuerzo por esparcir el mensaje de salud a tantas personas como fuera posible. Su trabajo no fue en vano. Sus estudiantes habían tenido un profundo efecto sobre el movimiento de salud actual, y siguen haciéndolo.

Muchos de los otros estudiantes de Terry han sido autores de libros. Yo estoy orgulloso de estar entre ellos. Cuando él estaba vivo, Terry seguido me Is the 80 10 10 diet dangerous en casa.

Él generosamente hizo la oferta que yo debería reimprimir sus escritos donde sea que yo creyera correcto.

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Esta es una de esas ocasiones. Reconocimientos Deseo ofrecer mi gratitud a las muchas personas que hicieron posible este libro. No es posible para mi Is the 80 10 10 diet dangerous todas, dado que tantos compañeros jugaron una parte importante en su creación.

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Muchas personas simplemente me empujaron a poner este cuerpo de trabajo en impresión, ya que querían mostrarlo a sus seres queridos.

Cada uno de ustedes contribuyó en su propia manera especial, dando algo que hizo posible que yo continuara mi trabajo. Por este medio les agradezco. Significa mucho para mí que pensaran que mi trabajo es tan valioso como para estar dispuestos a tomar la energía necesaria y empujarme gentilmente a escribir este libro. Aquellos de ustedes quienes Dieta haylie pomroy hecho dieron su precioso tiempo para que siguiera adelante con este proyecto me otorgaron un apoyo invaluable.

A mi sobrina, Shyella Joy Mayk, gracias por toda tu motivación en la actividad física, apoyo, y tu ayuda interminable con mi sitio web. A Gail Davis, mi publicista, gracias por las largas noches de revisión y tu aporte continuo en cómo iluminar este libro y mi negocio para que evolucionaran en todo lo que sabía que podían ser. Frecuentemente perdí la noción del tiempo, y algunas veces también perdí la noción de compromisos, citas, comidas, necesidades personales de actividad física e inclusive horas de sueño.

Deseo agradecer a mi hermosa esposa Rozi, por su atención desinteresada e interminable mientras trabajé en este libro. Sin su ayuda constante y apoyo, yo nunca hubiera sido capaz de dedicarle tiempo a este libro. Inclusive si se me hubiera forzado a intentarlo, no creo que hubiera completado exitosamente o saludablemente este proyecto sin ella.

Gracias, Rozi, por prestar atención a tantos pequeños y grandes detalles de la vida. Yo los hubiera dejado en el olvido al buscar terminar esta labor.

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Yo sólo puedo esperar que te sientas tan recompensada por Adelgazar 50 kilos como yo por ti, y tan apoyada. Estoy por siempre endeudado a mis amorosos padres, Marty y Bea, quienes siempre me han enseñado como ser un adulto exitoso por su ejemplo brillante. Mi deseo es que al criar mi propia hija, Faychesca, sea capaz de Is the 80 10 10 diet dangerous las mismas habilidades como padre Is the 80 10 10 diet dangerous ellos me mostraron, con al menos un módico nivel de su competencia y gracia.

El tiempo que estas tres maravillosas mujeres han invertido a verificar datos, investigación, edición, Is the 80 10 10 diet dangerous y formato de este libro se acumula en Is the 80 10 10 diet dangerous. Su dedicación, habilidades de escritura y trabajo en equipo han llevado a este libro a un nuevo nivel.

Laurie, gracias por mantenerme honesto a través de tus asombrosas habilidades de investigación y por destilar mi escrito a lo que de hecho estaba tratando de decir. Estoy por siempre agradecido por tu compromiso constante hacia mí y hacia este proyecto y por tu tenacidad en mantener la enorme cantidad de detalles en buen rumbo. Gracias a ti en especial por tus contribuciones particulares en este libro especialmente el Capítulo 8 yel Apéndice D.

Estoy convencido de que eres la mejor editora de este lado del universo. Sin tu ayuda, seguro nunca hubiera sido posible en lo absoluto. Carina, agregarte a nuestro equipo y unirte al trabajo de Lennie fue una de las mejores cosas que haya hecho. Gracias por tus esfuerzos incansables por completar cualquier y cada cosa que se te pidió con increíble velocidad y habilidad.

Dos terceras partes de todos los estadounidenses tienen sobrepeso, la mitad de ellos son obesos. Considera lo siguiente: Casi un tercio de las calorías en la dieta de los E. El estudio revela que 3 grupos alimenticios—dulces y postres, bebidas gaseosas y bebidas alcohólicas— constituyen casi 25 por ciento de todas las calorías consumidas por los estadounidenses.

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